Una nuova ricerca mostra che chi dorme meno spesso si sente più solo e isolato di chi dorme bene.
I risultati sono stati pubblicati su Nature Communications all’inizio di questo mese e hanno visto ricercatori dell’Università della California, Berkeley, esaminare le risposte sociali e neurali di 18 partecipanti sani dopo una notte di buon riposo seguita da una serata di privazione del sonno (definita come 24 ore di veglia ). Al mattino, i soggetti hanno visto videocassette di persone che camminavano verso di loro e gli è stato detto di premere un pulsante quando si sono avvicinati troppo per sentirsi a proprio agio.
Quello che hanno scoperto è che i partecipanti privati del sonno hanno tenuto la persona che si avvicinava più lontana, generalmente tra il 18-60% più indietro di quanto non facessero dopo aver riposato bene la notte. Ciò ha suggerito ai ricercatori che la mancanza di un sonno di qualità stava innescando sentimenti di ansia sociale e disagio nel gruppo.
Le scansioni cerebrali hanno confermato questo, con letture fMRI che mostrano che i soggetti che non stavano dormendo hanno sperimentato un aumento dell’attività nel circuito neurale attivato quando percepiscono il pericolo da un’altra persona.
Nello studio è stata inclusa anche una seconda fase dello studio, in cui oltre 1000 utenti online hanno guardato videoclip di 18 soggetti. Gli osservatori hanno identificato i partecipanti privati del sonno come più soli rispetto a quando erano ben riposati. Anche questo effetto visivo è stato contagioso: dopo aver guardato una clip di un minuto di una persona apparentemente sola, gli osservatori hanno segnalato un aumento dei sentimenti di solitudine e isolamento sociale.
È notevole che anche solo un minuto di esperienza con un individuo privato del sonno sia stato più che sufficiente per i) riconoscere una maggiore solitudine in detto individuo e scegliere immediatamente di non interagire socialmente con loro, e ii) subire la trasmissione virale della solitudine, L’autore senior dello studio Matthew Walker ha detto a Sleepopolis.
Perdita Di Sonno: Un’epidemia Nazionale
La nuova ricerca fa luce sui pericoli psicologici e sociali del non dormire. Tuttavia, l’autore dello studio Eti Ben Simon ha affermato di essere davvero incoraggiata da questi risultati, poiché evidenziano il ruolo cruciale del sonno nel connetterci gli uni con gli altri:
È incoraggiante considerare che solo una notte di buon sonno può riconnetterci con . Gli esseri umani non sono stati progettati per essere soli. Il sonno è un collante che, biologicamente e psicologicamente, ci unisce come specie.
L’americano medio dorme 6,5 ore a notte. Quasi la metà degli americani dichiara di sentirsi sola. Queste variabili sono correlate secondo il gruppo di studio. lavorando per tracciare maggiori connessioni tra i due, stabilendo che la perdita del sonno agisce come un repellente sociale che può essere contagioso.
Questo era un piccolo studio che aveva solo una manciata di partecipanti di persona.
Questi risultati potrebbero essere diversi per una popolazione più ampia. La seconda parte dello studio si è basata anche su informazioni di sondaggi auto-riferite, che sono vulnerabili a pregiudizi e differenze negli stili di sonno, nei mobili delle camere da letto (come i materassi) e altro ancora. Lo studio lascia molte domande senza risposta. Gli autori hanno spiegato che la ricerca futura dovrà esaminare la relazione tra genere e cambiamenti del sonno nel tempo.
Fino ad allora, usa questi risultati per ricordare che il sonno ha benefici per la salute che hanno un impatto sulla nostra salute fisica e mentale. Potremmo vedere il sonno come qualcosa che ci allontana dall’essere sociale, ma potrebbe anche essere vero il contrario. Come dice Ben Simon: il sonno ci riconnette con la nostra cerchia sociale, con i nostri amici, colleghi, partner e persino con estranei.
